摆脱矮小困扰需注意哪些事项

　　没有哪个父母不希望自己的孩子是健康的，可是生活中稍不留心，矮小症就会缠上孩子，医生提醒：家长想让孩子摆脱矮小困扰，日常生活中就必须注意以下事项：

 

　　1、睡眠好：人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以，儿童应该在每天21时前入睡，早晨6时30分钟左右起床，这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。

 

　　2、不挑食：处在生长发育期的孩子不能偏食，家长应有意识地为孩子增加各类营养，包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物，以及富含锌的食物。

 

　　3、多运动：运动不但可以强身健体，还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。

 

　　4、心情好：因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中，孩子身高的增长就有可能受到影响。

 

　　5、定期体检：观察身高增长速度，1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。

 

　　馨提示：儿童矮小症危害大，家长需警惕!个子矮小会影响孩子的心理发育，如自卑、孤僻、不合群等。儿童、青少年阶段正是孩子性格、价值观等形成的时期，心理上的不良感受会影响到他们正常的全面成长。因此，对于矮小症一定要及时采取科学治疗!